Fritzi Benders & Herr Kauzes Lebensweisheiten #22

Zwei Schritte vor, einen Schritt zurück?! Lebensweisheiten & Puppen Comedy

Manchmal muss man zurückgehen… Es kann natürlich frustrierend sein, wenn im Leben scheinbar alles stagniert und/oder man das Gefühl hat, man bekommt andauernd Themen vorgesetzt, die man doch eigentlich gefühlt schon zur Genüge bearbeitet hat. Mir hat eine Coachin dazu mal ein tolles Bild gegeben, nämlich, dass sich unser Leben spiralförmig nach oben bewegt, sodass wir uns sozusagen in Kreisbewegungen nach oben „schrauben“ oder anders gesagt: dass wir in Spiralen nach oben wachsen. Dabei kann es sich nämlich durchaus so anfühlen, als würde das Leben stagnieren und es erklärt auch, warum uns Themen, die wir schon als erledigt empfunden haben, erneut auf Wiedervorlage bei uns vorbeikommen. Mit diesem Bild, kann man sich sogar ein bisschen freuen, wenn ein Thema wieder kommt, weil man dann weiß man hat eine weitere Spirale hinter sich gebracht. Das gelingt natürlich oft nicht so gut. Aber an so einer Stelle lohnt es sich dann, wie ich finde, durchaus, nochmal innerlich zurückzugehen und nachzuschauen, wie es sich mit dem Thema beim letzten Mal (also in der Spirale davor) verhalten hat. Ich konnte auf diese Weise schon oft feststellen, dass ich zwar den Eindruck hatte, mich nicht von der Stelle bewegt zu haben, das Thema sich aber durchaus verändert hatte und ich ohne es zu merken doch ein wenig im Thema gewachsen war. Oder aber ich habe in der Betrachtung des Themas von damals plötzlich einen Lösungsweg für dien Wiedervorlage entdeckt – weil ich beispielsweise noch irgendwo – im wahrsten Sinne des Wortes – ein Schräubchen locker hatte ;-). Deshalb schreibe ich gerne Tagebuch, so kann ich immer wieder nachgucken, wie das mal war. Ich bin oft überrascht, was ich damals zum ersten Mal über ein Thema gedacht und aufgeschrieben habe und was ich im Heute dazu bereits für selbstverständlich halte. So kannst Du auch mal ein bisschen stolz sein auf Dich über den Weg, den Du bereits gegangen bist und kannst entspannter voranschreiten, weil Du weißt, im Rückblick geht’s eben doch voran. Manchmal nur in Mäuseschrittchen, aber auch Mäuseschrittchen lassen Dich wachsen.

Fritzi Benders & Herr Kauzes Lebensweisheiten #21

Selbstfürsorge. Lebensweisheiten & Puppen Comedy

Wenn jede/r für sich sorgt… Diese Erkenntnis hat mir eine große Last von den Schultern genommen. Natürlich gilt das nicht für Kinder, für Kinder müssen wir natürlich unbedingt sorgen und natürlich auch für all die, die aus Gründen nicht in der Lage sind für sich selber zu sorgen. Das mal direkt vorweg gesagt, damit hier nichts falsch verstanden werden kann ;-). Aber wenn man wie ich als Kind das Gefühl hatte, rundherum für alle sorgen zu müssen, weil tendenziell um mich herum etwas planlos alle für andere gesorgt haben, aber eben nicht für sich selbst, muss man ja auch erstmal kapieren, was da mit der wechselseitigen Herumsorgerei eigentlich „am Schieflaufen“ ist. Ich habe festgestellt, dass, wenn man nur für andere aber nicht (oder nicht gut) für sich selber sorgt, Mangel und Frust entstehen. Letztlich nicht nur in einem selber, sondern auch bei denen für die man sorgt. Denn für die anderen sorgt man dann ja eben auch nicht so richtig, denn auch da kommen neben der Herumsorgerei auch Mangel und Frust mit an. Deshalb ist das für sich selber sorgen können, bevor man für andere sorgt, so wichtig. Und wenn kein Mangel und Frust mehr da ist, weil man gelernt hat, gut für sich zu sorgen, brauchts auch nur noch gelegentlich Fürsorge durch andere. Klingt jetzt sehr einfach, ist es irgendwann (nach meiner Erfahrung) auch, auf jeden Fall einfacher. Aber der Weg dorthin war für mich durchaus eine längere Reise mit Hilfe, Unterstützung und Vorbildern von und durch andere Menschen (und sich Unterstützung zu holen – durchaus auch professionell – halte ich für absolut empfehlenswert). Aber diese „Selbstfürsorgereise“ lohnt sich meines Erachtens definitiv!

Fritzi Benders & Herr Kauzes Lebensweisheiten #20

Bei mir oder bei Dir? Lebensweisheiten & Puppen Comedy

Lange habe ich gedacht, dass ich doch im Außen finden müsste, wonach ich suche. Das machen schließlich alle. Offenbar gab ich mir nicht genügend Mühe. Ich musste also den Einsatz vergrößern, was dann jedoch sehr mühevoll und erschöpfend war. Innerlich ruhiger geworden, bin ich erst, als ich kapiert hatte, was ich gesucht habe. Nämlich mich. Da war dann auch klar, dass ich mich im Außen niemals finden werde. Also hab ich all meinen Mut zusammen genommen und bin „nach Innen“ gegangen. Dabei habe ich mich zunächst unterstützen lassen, bis ich mich bereit fühlte, den Weg allein weiter zu beschreiten. (Das würde ich Dir übrigens unbedingt empfehlen, denn beim nach Innen gehen können Dir natürlich auch ein paar Emotionen um die Ohren fliegen ;-)). In meinem Inneren war für mich natürlich auch nicht sofort Friede Freude Eierkuchen. Der Weg brauchte Zeit. Und ich musste mich daran gewöhnen bei mir anzukommen und sozusagen „all-ein“ zu sein. Inzwischen möchte ich das überhaupt nicht mehr missen. Denn tatsächlich finde ich da inzwischen oft Friede Freude Eierkuchen. Kurz: Dieser Weg hat sich für mich gelohnt! Vielleicht ja auch für Dich?

Fritzi Benders & Herr Kauzes Lebensweisheiten #19

die Wahrheit! Lebensweisheiten & Puppen Comedy

Kindermund tut Wahrheit kund… Jede/r kennt diesen Spruch. Kinder sind, insbesondere wenn sie noch klein sind, sehr mit sich und allem verbunden. Sie reflektieren dabei nicht, was sie fühlen. Sie nehmen alles wahr was ist und sprechen ihre Wahrheit einfach aus. Und sie stellen zu dem, was sie wahrnehmen einfach vorbehaltlos Fragen an uns Erwachsene. Sie bewerten dabei nicht, sie sind einfach nur neugierig. Leider empfinden wir Erwachsene das oft als unangenehm (oder als „Trigger“, wie man heute sagt), denn durch das Verhalten der Kinder werden wir daran erinnert, dass wir den Zugang zu dieser kindlichen Wahrnehmung einmal hatten und inzwischen verloren haben. Und/oder es erinnert uns daran, dass dieses intensive Wahrnehmen schmerzhaft für uns ist/war, weil wir dann erkennen müssten, was alles nicht stimmig ist in unserem Leben. Und das kann tatsächlich sehr wehtun. Ich glaube aber, jedes Wort eines Kindes, hat grundsätzlich magische Kräfte. Jedes Wort kann nämlich eine Chance für uns Erwachsene sein, unser Herz (wieder) zu öffnen und unserer eigenen inneren Wahrheit ein klein bisschen näher zu rücken. Ein wertvoller Schritt, der sich, wie ich finde, immer lohnt. Ein Hoch auf die Kinder!

Fritzi Benders & Herr Kauzes Lebensweisheiten #18

Bin ich schön? Lebensweisheiten & Puppen Comedy

Ich glaube wir Menschen haben uns über die Jahrtausende mit einem hammerharten Vergleichs-System ausgestattet, also jede/r von uns… das war ganz bestimmt sehr wichtig in rauen Vorzeiten für unser Leben wichtig, z.B. um ganz schnell einschätzen zu können, ob irgend etwas bedrohlich oder gefährlich ist. Und vermutlich war zudem einfach auch die Devise, der/die Stärkere/Schönere/Schlauere überlebt. Und so mussten wir grundsätzlich ganz schnell wissen, wer das ist und ggf die Flucht ergreifen oder zackizacki einen unserer anderen Vorzüge anbieten, damit wir am Leben bleiben können. So haben wir insbesondere Antennen dafür entwickelt, wenn wir jemanden oder etwas nicht kennen oder jemand einfach anders ist oder etwas anders ist, innerlich „auf der Hut“ zu sein. Das hat uns früher bestimmt durchaus auch manches Mal das Leben gerettet… Es hat aber auch dazu geführt, dass wir oft gnadenlos vergleichen und bewerten, was eigentlich nicht vergleichbar oder bewertbar ist z.B. Schönheit. Auch wir selber schneiden dabei ja oft auch „schlechter“ ab… Und dabei, so finde ich, entgeht uns so viel Schönes und so viel Wunderbares über das wir Staunen könnten…. denn wenn man den Fokus auf ein Wesen/eine Sache legt (und damit ohne direkten Vergleich und ohne Bewertung anschaut) ist alles und jede/r ein echtes Wunder. :-)

Fritzi Benders & Herr Kauzes Lebensweisheiten #17

Wer andern eine Grube gräbt… (Reloaded) Lebensweisheiten & Puppen Comedy

Zu Herrn Kauzes Spruch gibt es allerdings nicht viel hinzuzufügen, finde ich – Jedenfalls ergibt es in meinem Gefühl mehr Sinn, die Zeit lieber für sich selber und das innere Graben zu nutzen, als andern Gruben zu graben. Auf lange Sicht hast Du definitiv mehr davon, Deine eigenen inneren Schätze auszugraben…

Fritzi Benders & Herr Kauzes Lebensweisheiten #16

Sackgasse! Lebensweisheiten & Puppen Comedy

Wir können nicht immer sicher sein, dass der Weg, den wir wählen zu irgend etwas führt. Manchmal landest Du an einem Wendehammer. Manchmal war der Weg absolut richtig, aber dann passiert etwas, was Dich Innehalten lässt. Du erlebst vielleicht einen Verlust und merkst ohne „das“, was auch immer es ist, möchtest Du diesen Weg nicht weitergehen. Und selbst wenn Du sogar nochmal (sinnbildlich, innerlich) ein wenig zurückgehen musst, weil es von da aus wirklich überhaupt nicht mehr weitergeht oder weitergehen kann, war der Weg kostbar. Und die Erkenntnis, dass es „hier nicht mehr weitergeht“ ist auf jeden Fall schonmal eine prima Erkenntnis. Nicht immer weißt Du sofort wofür es gut war, diese Sackgasse zu erleben. Und nicht immer geht es schnell weiter. Manchmal braucht es Zeit für eine neue Orientierung, fürs Innehalten, fürs Verstehen und fürs aufmerksame Hineinstürzen und annehmen, dass hier ein Ende ist und ein neuer Anfang sich erst zeigen wird. Ich habe in so einer Sackgasse Vertrauen entdeckt und das ist ein Schatz, den ich seither hüte, nähre und wachsen lasse (meine Empfehlung ist aber durchaus, sich Unterstützung zu holen, um solche Schätze zu bergen, wenn man in einer Sackgasse gestrandet ist).

Fritzi Benders & Herr Kauzes Lebensweisheiten #15

Sein lassen! Lebensweisheiten & Puppen Comedy

Bis ich kapiert habe, dass das Leben im Grunde nicht so funktioniert, wie ich es gerne hätte, ganz egal was ich alles mache und tue, sind viele Jahre mit ewigem „Machen und Tun“ ins Land gezogen. Was ich sagen möchte ist: Du ersparst Dir eine Menge Arbeit, je früher Du verinnerlicht hast, dass das Leben eben so nicht funktioniert. Wir ärgern uns und jammern über so viele Dinge auf die wir überhaupt keinen Einfluss nehmen können – was andere Menschen tun (insbesondere im Auto…) und über die Pirouetten, die das Leben eben dreht und die wir genauso wenig kontrollieren können, wie jegliches Verhalten anderer Menschen, Baustellen, Sackgassen, Staus und was uns sonst noch alles im Außen stören könnte. Nicht, dass ich mich gar nicht mehr ärgere, aber seitdem ich meinen Fokus nach Innen richte, kann ich mich und andere viel besser „sein lassen“. Zudem stelle ich fest, dass sich ganz viele Dinge ohne mein „Tun und Machen“ einfach von selber regeln, wenn ich sie lediglich „sein lasse“. Das ist ganz schön verrückt, aber auch ganz schön schön. (Natürlich ist es gar nicht so leicht den Fokus einfach nach Innen zu richten, da kann ich durchaus empfehlen, sich erstmal unterstützen zu lassen, aber es lohnt sich -definitiv! Ich wünsche Dir viel Erfolg!)

Fritzi Benders & Herr Kauzes Lebensweisheiten #14

DEINS! Lebensweisheiten und Puppen Comedy

Im Grunde ist das ja die allereinfachste Weisheit der Welt. Oder nicht? Für mich war sie das nicht. Ich habe wirklich sehr lange gebraucht, bis diese Erkenntnis eine Art Mantra von mir werden konnte. Wir lernen einfach von Geburt an, uns anzupassen und oft auch für und zugunsten der anderen zu leben, unsere Bedürfnisse zurückzunehmen und zu tun, was man von uns erwartet. Oder vielmehr versuchen zu tun, was man von uns erwartet. Meist ist das ja dann durchaus auch so, dass man an den Erwartungen der anderen scheitert, was die Problematik im Grunde oft noch verstrickter macht. Bis also eines Tages der Gedanke in mir aufzukeimen begann „aber es ist doch eigentlich MEIN Leben“ dauerte es sehr viele Jahre, ich brauchte einige (angenehme und unangenehme) Erfahrungen und auch Selbstreflexion war vonnöten. Denn direkt neben den aufkeimenden Gedanken setzten sich sofort Zweifel, Fragen, Schuld und Unsicherheit und diese Vier waren laut. Das bedeutete aber auch, die kurze kleine Weisheit hat ganz schön viel Macht, wenn sie sofort so viele Widersacher auf den Plan ruft. Inzwischen finde ich den Satz „Es ist MEIN Leben“ in sehr vielen Fällen extrem hilfreich. Denn im Grunde ist es so: Es ist DEIN Leben. Und, es ist MEIN Leben. Und Du darfst Dich entscheiden, was und wer zu Deinem Leben dazugehören darf und was und wer nicht. Genauso wie ich. Punkt. (ich kann allerdings durchaus empfehlen, sich ggf Hilfe zu holen, wenn durch die Macht dieser Weisheit bei Dir auch Zweifel, Fragen, Scham und Schuld Krach machen sollten…)

Fritzi Benders & Herr Kauzes Lebensweisheiten #13

„Desto magischer…“ Fritzi Benders & Herr Kauzes Lebensweisheiten

Als ich noch ein Kind war, war mein Leben ziemlich magisch. Ich erinnere mich an ein Gefühl von freudiger Erwartung, das ich manchmal hatte. Einfach so. Eine besondere Vorfreude, dass noch etwas magisch Schönes passieren könnte an dem jeweiligen Tag. Und manchmal ist dann auch etwas Überraschendes passiert. Vieles von dem, was passiert ist, konnte ich mir als Kind natürlich auch nicht erklären, es war für mich einfach magisch. Aber nicht nur das, es war auch normal. Das Magische war also normal und so war ich als Kind in freudiger Erwartung auf magische Momente. Natürlich waren Ostern, Weihnachten und Silvester immer ganz besonders magisch… Wenn man dann größer wird, möchte man sich alles erklären können oder es wird einem auch einfach alles erklärt und schnell ist sie dahin, die Magie. Wir halten sie nicht mehr für möglich. Aber eigentlich sehnen wir uns nach ihr. Zumindest war das bei mir so… ich habe mich nach der Magie gesehnt und nach der freudigen Erwartung, die ich als Kind hatte… und ich habe angefangen, danach zu suchen. So habe ich festgestellt, dass eigentlich immer noch vieles magisch ist. Denn wir können sehr viele Dinge nach wie vor nicht erklären, jedenfalls nicht bis ins Detail ;-). Z.B. Warum man gerade den Menschen trifft an den man vor ein paar Tagen gedacht hat und sich gefragt hat „was der wohl jetzt macht?“. Oder warum wir an eine exotische Frucht denken, die wir total gerne mal wieder essen würden und genau diese Frucht bringt uns dann eine Freundin mit. Oder jemand erzählt Dir von einem wichtigen Termin und dadurch fällt Dir ein, dass Du ja an dem Tag auch einen wichtigen Termin hast, den Du ohne dieses Gespräch vergessen hättest. Bestimmt fallen auch Dir viele solcher kleinen Dinge ein… Und: Klar, ich könnte mir alle möglichen Erklärungen für solche Ereignisse ausdenken. Aber Tatsache ist, so richtig – eben bis ins Detail – sind sie nicht zu erklären… deshalb sind sie zumindest für mich irgendwie magisch. Und das Verrückte ist, je mehr Du daran glaubst, dass es magische Momente gibt, desto mehr von diesen Ereignissen passieren… und so bin ich inzwischen auch wieder häufig in freudiger Erwartung auf das, was alles Magisches passieren wird… und das ist einfach zauberhaft, In diesem Sinne wünschen Herr Kauz und ich Dir ein zauberhaftes neues Jahr voller Magie!

Fritzi Benders & Herr Kauzes Lebensweisheiten #12

Wir alle haben einen Schatten…Lebensweisheiten & Puppen Comedy

Viele Jahre habe ich meinen Schatten gerne anderen Leuten in die Schuhe geschoben. Denn der eigene Schatten ist natürlich ein unangenehmes Thema und es ist schwer, sich damit auseinanderzusetzen. Aber wenn man den Schatten immer anderen in die Schuhe schiebt, bleibt man auch in sich stecken und kommt nicht voran. Denn dann sind immer die anderen all das, was man selber nicht sein möchte: doof, ungerecht, schuld, schwierig, kompliziert, gemein, hinterhältig, schlecht gelaunt, nervig, neidisch, aufbrausend, unverschämt und so weiter und so fort. Als ich begann, mich mit meinen Schattenthemen zu beschäftigen, eröffnete sich mir eine Welt voller Aha-Erlebnissen. Das war oft auch schmerzhaft und traurig. Die Schattenthemen zeigten mir natürlich, dass ich viele ungeliebte Anteile von mir in den Schatten verbannt hatte. Andrerseits war aber jede Erkenntnis und jedes Aha wohltuend, denn weil es der eigene Schatten ist, konnte ich auch anfangen zu lernen, Verantwortung dafür zu übernehmen und das bedeutete, dass ich mein Leben immer mehr in die eigenen Hände nehmen konnte, anstatt mich fremdbestimmt zu fühlen. Schritt für Schritt kam mehr Selbsterkenntnis, mehr Selbstverständnis und letztlich mehr Selbstliebe in mein Leben. Ja, das war (und ist) ein Prozess für den man Geduld braucht, aber ich würde diesen Weg immer wieder gehen, er lohnt sich! (Allerdings ist Hilfe – auch professionelle – auf diesem Weg durchaus eine beschleunigende und hilfreiche Idee ;-))

Fritzi Benders & Herr Kauzes Lebensweisheiten #11

Ich hab nen Vogel?!? Lebensweisheiten & Puppen Comedy

Ich finde es wundervoll, dass wir alle unterschiedlich sind, dass wir mit unseren Andersartigkeiten und Unterschiedlichkeiten so individuell sind und die Welt dadurch so bunt machen. Eigentlich gibt es dem, wie ich finde, fast gar nichts hinzuzufügen, wäre es nur nicht oft so schwierig im Alltag, oder? Es kann, wie ich finde, schwierig sein, sowohl als die Person, die anders ist und damit auffällt, als auch als die Person, die einer Person begegnet, die anders ist. Nach meiner Erfahrung ist so eine Situation am Entspanntesten, wenn beide Seiten gut aushalten können und dafür offen sind, dass wir Menschen einfach alle verschieden sind. Aber meist ist das Gegenteil der Fall und das kann dann ganz schön wehtun. Was ich mich schon oft gefragt habe ist, warum das Anderssein von anderen Personen eigentlich so schwer auszuhalten ist? Eigentlich hat das doch mit mir und meinem Leben gar nix zu tun. Oder doch? Ich habe herausgefunden, dass unsere Verschiedenheiten, uns immer wieder in Frage stellen können. Also durch die andere Person, stelle ich mich in Frage. Dieser ungewollte Perspektivwechsel kann durchaus sehr unangenehm sein. Er kann aber eben auch eine Chance sein, Dinge neu für mich und an mir neu zu bewerten und mein Denken und Handeln zu verändern. Was mir oft geholfen hat, wenn mir eine Person „krumm“ kam, war, mir bewust zu machen, dass die Person eigentlich selbst das Problem der Einschränkung hat und einfach keinen anderen Weg gelernt hat, sich aus dem „ich halt das nicht aus“- Gefühl zu befreien, als mir „krumm“ zu kommen. Das stimmt mich milde, denn natürlich ist mir das auch schon passiert… wir sind ja schließlich alle auf dem Weg. Oder wie Herr Kauz es ausdrückt: Wir haben einfach alle einen Vogel! :-)

Fritzi Benders & Herr Kauzes Lebensweisheiten #10

Bin ich schön? Lebensweisheiten & Puppen Comedy

Ich glaube wir Menschen haben uns über die Jahrtausende mit einem hammerharten Vergleichs-System ausgestattet, also jede/r von uns… das war ganz bestimmt sehr wichtig in rauen Vorzeiten für unser Leben wichtig, z.B. um ganz schnell einschätzen zu können, ob irgend etwas bedrohlich oder gefährlich ist. Und vermutlich war zudem einfach auch die Devise, der/die Stärkere/Schönere/Schlauere überlebt. Und so mussten wir grundsätzlich ganz schnell wissen, wer das ist und ggf die Flucht ergreifen oder zackizacki einen unserer anderen Vorzüge anbieten, damit wir am Leben bleiben können. So haben wir insbesondere Antennen dafür entwickelt, wenn wir jemanden oder etwas nicht kennen oder jemand einfach anders ist oder etwas anders ist, innerlich „auf der Hut“ zu sein. Das hat uns früher bestimmt durchaus auch manches Mal das Leben gerettet… Es hat aber auch dazu geführt, dass wir oft gnadenlos vergleichen und bewerten, was eigentlich nicht vergleichbar oder bewertbar ist z.B. Schönheit. Auch wir selber schneiden dabei ja oft auch „schlechter“ ab… Und dabei, so finde ich, entgeht uns so viel Schönes und so viel Wunderbares über das wir Staunen könnten…. denn wenn man den Fokus auf ein Wesen/eine Sache legt (und damit ohne direkten Vergleich und ohne Bewertung anschaut) ist alles und jede/r ein echtes Wunder. :-)

Fritzi Benders & Herr Kauzes Lebensweisheiten #9

Nein sagen ist erstmal schwer! Lebensweisheiten & Puppen Comedy

Mein erstes „Nein“ war ziemlich unangenehm. Und trotzdem war es richtig. Ich hatte ein sehr schlechtes Gewissen und war auch nicht sicher, ob ich überhaupt „Nein“ hätte sagen dürfen. Und wenn man zuvor zu allem „Ja“ gesagt hat, dann ist auch Dein näheres Umfeld erst einmal total überfordert, wenn Du plötzlich anfängst „Nein“ zu sagen. Aber wenn ich mein klar gefühltes „Nein“ nicht gesagt hätte, hätte ich mich hinterher auch nicht gut gefühlt. Nur eben wäre dieses „nicht gut“ ein vertrautes Gefühl gewesen. Das Gefühl nach dem „Nein“ war mir und meinem Körper zunächst total fremd und so kamen natürlich sämtliche Zweifel am „Nein“ aus den hinterletzten Ecken hervor. Zum Glück gab es aber auch Menschen um mich herum, die sich mit dem „Nein“ sagen und gesunder Abgrenzung auskannten. So blieb es nicht bei meinem ersten „Nein“. Und von „Nein“ zu „Nein“ wurde es definitiv leichter. Ich konnte sogar anfangen, die durch das „Nein“ gewonnene Freiheit vorsichtig zu genießen und dadurch immer mehr bei mir anzukommen. Zugegebener Maßen war das ein längerer Weg, aber er hat sich, wie ich finde, absolut gelohnt. Jedes „Nein“ war zunächst ein kleiner Befreiungsschlag. Aber heute passiert es mir sogar, dass ich voreilig „Nein“ sage und ich das dann hinterher in ein „Ja“ revidieren muss :-). Das ist aber viel einfacher als andersherum. Aus einem „Ja“ herauszukommen, finde ich nach wie vor eher schwierig. Wenn man aber erst einmal „Nein“ gesagt hat und dann doch noch mit einem „Ja“ um die Ecke kommt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es bei den anderen sogar Freude auslöst….

Fritzi Benders & Herr Kauzes Lebensweisheiten #8

Wer andern eine Grube gräbt Lebensweisheiten & Puppen Comedy

https://youtu.be/L26R3a8l1eY

Ich dachte, Du möchtest vielleicht auch zusätzlich zu unserem Filmchen ein bisschen mehr darüber wissen, warum genau diese Lebenserkenntnis für mich wichtig war. Dann kannst Du hier mehr darüber erfahren.

Fritzi Benders & Herr Kauzes Lebensweisheiten #7

gegensätzliche Gefühle… Lebensweisheiten & Puppen Comedy

https://youtu.be/qjTcM3rhY-s

Ich dachte, Du möchtest vielleicht auch zusätzlich zu unserem Filmchen ein bisschen mehr darüber wissen, warum genau diese Lebenserkenntnis für mich wichtig war. Dann kannst Du hier mehr darüber erfahren. Man kann doch nicht so viele gegensätzliche Gefühle gleichzeitig fühlen, oder doch? Und darf man das überhaupt? Ja. Und ja. Tatsächlich ist das alles erlaubt, wenn Du selbst es Dir erlaubst. Das ist allerdings oft auch das Problem. Denn zumindest kann ich von mir sagen: Ich habe so viele Glaubenssätze als Kind mitbekommen, die „gegen“ Gefühle sprechen: Dass man sich so oder so nicht verhält – was sollen denn die Leute denken? Dass man sich (insbesondere als Mädchen) „anständig“ benimmt, was auch immer das heißen soll (vermutlich möglichst NICHT auffallen!) Dass man in bestimmten Situationen auf keinen Fall albern sein darf oder kichern soll. Und wütend darf man einfach gar nicht sein. In der Generation meiner Eltern waren Gefühle ein schwieriges Thema. In der Nachkriegszeit gab es für „Befindlichkeiten“ keinen Platz. Keiner wusste wie man damit umgehen soll, also wurde sehr viel verdrängt. Wie soll man dann auch plötzlich als Eltern wissen, wie das mit den Gefühlen geht? Also sollte natürlich auch ich meine Gefühle bitte lieber nicht fühlen, weil das natürlich herausfordernd sein könnte. Ich konnte meine Gefühle aber nicht verdrängen und war deshalb oft herausfordernd für meine Eltern. Natürlich wollte ich das nicht sein, aber ich konnte es auch nicht ändern. Ein Dilemma, was jedoch dazu geführt hat, mich nach meiner Kindheit mit meinen Gefühlen ganz besonders intensiv auseinanderzusetzen. Und ich konnte sehr viel darüber herausfinden: Du bist immer ok, egal was und wieviel Du auf einmal fühlst. Deine Gefühle können Dir immer ganz viel über Dich mitteilen, weshalb es prima ist, dass es sie gibt und sehr viel Sinn ergibt, sich mit ihnen tiefgehend zu beschäftigen (insbesondere mit den schwierigen Gefühlen). Sie sind im Grunde auf Deiner Seite und eins ist sicher, sie sind kurzlebig. Gefühle kommen und gehen und, das Allerwichtigste ist: Wir sind gar nicht unsere Gefühle, unsere Gefühle sind nur ein kleiner Teil von uns. Du kannst Gefühle wahrnehmen und aushalten ohne sie ausagieren zu müssen. (Solltest Du jedoch oft von Deinen Gefühlen überwältigt werden und tust deshalb Dinge, die Du hinterher bereust, dann wäre es vielleicht gut, Dir Unterstützung im Umgang mit Deinen Gefühlen zu holen. Das habe ich auch immer mal wieder gemacht und fand es sehr, sehr hilfreich).

Fritzi Benders & Herr Kauzes Lebensweisheiten #6

Das Leben meistern mit Humor! Lebensweisheiten & Puppen Comedy

https://youtu.be/wUdhQprCoaw

Ich dachte, Du möchtest vielleicht auch zusätzlich zu unserem Filmchen ein bisschen mehr darüber wissen, warum genau diese Lebenserkenntnis für mich wichtig war. Dann kannst Du hier mehr darüber erfahren. Unvorstellbar für mich, wie man dieses Leben meistern sollte ohne Humor… Aber ich finde den Humor durchaus auch trickig. Glücklicherweise war Humor schon immer ein Freund von mir. Ich glaube jedoch, dass es eine besonders große Ressource für das Leben und die Lebensfreude ist, wenn man über sich selber lachen kann. Das ist aber gar nicht so einfach, wie ich in meiner Ausbildung zur Spielleiterin für Zirkus- und Theaterpädagogik feststellen musste. Um über mich selber lachen zu können, musste ich mich intensiv mit meinem inneren Clown auseinandersetzen. Ich konnte dabei herausfinden, dass es insbesondere meine Schwächen sind, die Menschen an mir liebenswert finden und über die sie auch besonders lachen. Das fand ich am Anfang höchst unangenehm und sogar schmerzhaft… tatsächlich aber gilt das nicht nur für mich, sondern für alle Menschen. Es war also genau genommen eine Auseinandersetzung mit meiner Kindheit und meinem inneren Kind, die dort ins Rollen gebracht wurde (und für die ich mir gelegentlich durchaus auch Unterstützung von professioneller Seite geholt habe). Aber meine Erfahrung ist, wenn Du all das Schwierige und Herausfordernde an Dir und an Deinem Leben mit Humor nehmen kannst, dann entsteht mehr Lebensfreude in Dir. Naja und die Zuversicht hilft dabei natürlich auch. Aber auch sie kommt leider nicht einfach so als fröhliches Sahnehäubchen daher… oft muss/te ich mir bewusst machen, dass zwar gerade alles doof ist, es aber überhaupt nix bringt darüber nur zu jammern und zu klagen, sondern, dass viele Dinge – obwohl sie gerade doof sind – sich trotzdem in den allermeisten Fällen irgendwann lösen und klären und es für mich und mein Wohlbefinden einfach besser ist, daran zu glauben, dass dem so ist und zuversichtlich zu bleiben. Humor und Zuversicht musste ich also lernen und üben… Und: je mehr ich geübt habe, desto mehr Lebensfreude konnte ich gewinnen. Und das wünsche ich Dir auch! Ich werde definitiv weiter üben ;-).

Fritzi Benders & Herr Kauzes Lebensweisheiten #5

Finde den Fehler! Lebensweisheiten & Puppen Comedy

https://youtu.be/9ynHklEsIoI

Ich dachte, Du möchtest vielleicht auch zusätzlich zu unserem Filmchen ein bisschen mehr darüber wissen, warum genau diese Lebenserkenntnis für mich wichtig war. Dann kannst Du hier mehr darüber erfahren. Nach meinem Empfinden ist unsere ganze Welt im Laufe meines Lebens immer mehr zu einer Art „Fun-Park“ mutiert… eine zunehmend virtuelle Realität mit fast unüberschaubaren Ablenkungsmöglichkeiten in alle Richtungen. Im Prinzip muss man mit all diesen Angeboten gar nicht selber leben. Man kann sich sozusagen einfach „leben lassen“. Ein bisschen so wie in dem Film Matrix, falls Du ihn kennst… Allerdings fühlt sich das „leben lassen“ irgendwann eben auch so an, so als würde man eben gar nicht richtig leben. Denn man ist ja praktisch gar nicht mehr bei sich oder in sich zu Hause. Zudem scheint unsere Zeit durch dieses Phänomen zur Mangelware zu werden, denn um uns selber wirklich nicht spüren zu müssen, müssen wir dauerhaft von uns abgelenkt sein und bleiben. Das ist aber nach meiner Erfahrung fast unmöglich, denn der Grund, warum Du Dich von Dir ablenken lassen möchtest, ist natürlich auch hartnäckig. Und eines Tages klopft er bei Dir an und wenn er feststellt, dass da niemand zu Hause ist, dann wird es nicht beim Anklopfen bleiben. Dem Grund fällt schon was ein, um sich immer mehr bei Dir ins Bewusstsein zu bringen. Und dann wird es immer schwieriger, ihn zu ignorieren. Aber der Weg zu Dir zurück, ist eben auch nicht mit einem Schnipsen erledigt. Meine Erfahrung war so: Den Erinnerungen, die ich nicht haben wollte und dem Schmerz, den ich nicht spüren wollte, dem gab es auf lange Sicht kein Entrinnen, irgendwann musste ich mich beidem stellen. Je früher – je günstiger – je besser. Denn in dem Moment, wo Du Dich traust, wirst Du am Ende mit dem echten Leben belohnt… (Was ich an dieser Stelle aber gegebenfalls empfehlen würde, ist, sich Unterstützung zu holen, man muss sich ja nicht unbedingt alleine stellen).

Fritzi Benders & Herr Kauzes Lebensweisheiten #4

Die beste Lebensweisheit! Lebensweisheiten & Puppen Comedy

https://youtu.be/qwp3vBrNZTg

Ich dachte, Du möchtest vielleicht auch zusätzlich zu unserem Filmchen ein bisschen mehr darüber wissen, warum genau diese Lebenserkenntnis für mich wichtig war. Dann kannst Du hier mehr darüber erfahren. Herr Kauzes Lebensweisheit erscheint einfach, aber ich finde sie total effektiv. Denn meine Erfahrung ist: Bloß keine (wichtigen) Entscheidungen treffen, wenn Du müde bist. Ein Nickerchen hilft also immer. Genau wie „eine Nacht drüber schlafen“. Oder meditieren. Es gibt zwar auch manchmal Entscheidungen, wo ich sofort weiß, was für mich richtig ist. Da hab ich sofort ein klares „Nein“ oder ein klares „Ja“, sogar wenn ich totmüde bin. Aber das ist, nach meiner Erfahrung, eher selten der Fall. Meistens ist es so ein wabbeliges „vielleicht“ und dann hilft mir das Nickerchen oder die Nacht drüber schlafen, um Klarheit zu gewinnen. Denn, was ich inzwischen kapiert habe, ist, dass die allerwenigsten Entscheidungen wirklich sofort getroffen werden müssen, auch wenn es von der anderen Seite fast immer so rüberkommt, als hättest Du überhaupt gar keine Zeit zu entscheiden und müsstest das einfach jetzt sofort wissen (sonst ist das, was man haben möchte weg – sonst bekommt man den Bonus nicht – sonst passiert was Schlimmes – sonst sonst sonst – Du kennst das bestimmt ;-)). In den wirklich allermeisten Fällen, solltest Du die ganzen angeblich so wichtigen „Sonste“ einfach komplett ignorieren, Dich nicht unter Druck setzen (lassen) und freundlich sagen (wenn es jemanden gibt, dem Du dazu etwas sagen müsstest): „Das kann ich Dir jetzt noch nicht sagen, ich sage Dir wahrscheinlich Morgen Bescheid.“ Und es ist für mich immer wie ein klitzekleines Wunder, aber am nächsten Tag oder manchmal auch schon nach dem Nickerchen, ist die Antwort da.

Fritzi Benders & Herr Kauzes Lebensweisheiten #3

Nicht ablenken lassen! Lebensweisheiten & Puppen Comedy

https://youtu.be/d_RD-DpOsBM

Ich dachte, Du möchtest vielleicht auch zusätzlich zu unserem Filmchen ein bisschen mehr darüber wissen, warum genau diese Lebenserkenntnis für mich wichtig war. Dann kannst Du hier mehr darüber erfahren. Eigentlich wollte ich mein Leben heute verändern, aber dann fiel mir ein, dass ich das erst machen kann, wenn ich die Garage aufgeräumt habe, die Wäsche gewaschen habe, das Projekt XYZ abgeschlossen habe usw. und so fort. So ging es mir auch. Tatsache ist, es gäbe immer was zu tun, was vermeintlich wichtiger sein könnte, als dass Du den ersten Schritt tust, um Dein Leben zu verändern. Und auch wenn Du den ersten und zweiten und dritten Schritt getan hast, gibt es immer wieder Dinge, die UNBEDINGT wichtiger zu sein scheinen, als, dass Du mit der Veränderung weitermachst. Das ist so. Aber wenn Du weißt, dass es so ist, hast Du jeden Tag von neuem die Wahl, Dich für Dich und Deinen Weg zu entscheiden. Und Du kannst jeden Tag einen klitzekleinen Schritt gehen, um die Veränderung für Dich voran zu bringen. Es wird immer Dinge geben von denen Du Dich aufhalten lassen möchtest/könntest… Aber Dinge sind nur Dinge. Und meist passiert gar nix, wenn sie ein bisschen warten müssen. Also wirklich gar nix. Gar nix mit den Dingen und leider auch gar nix mit einem selber… Bis ich begriffen habe, dass ich das bin, die den Dingen, die Macht gibt, mich aufzuhalten, hat es eine ganz Weile gedauert… und natürlich komme auch ich noch in Versuchung, mich aufhalten zu lassen. Und ganz selten, da gibt es vielleicht sogar Dinge, die ausnahmsweise wichtiger sind als ich. Und trotzdem habe ich festgestellt, dass es sich dennoch oft vereinbaren lässt, diese wirklich wichtigen Dinge zu tun und meinen Weg dennoch nicht aus dem Auge zu verlieren und dranzubleiben. Also: Halt Dich nicht auf und lass Dich nicht aufhalten!

Fritzi Benders & Herr Kauzes Lebensweisheiten #2

Los geht´s! Lebensweisheiten & Puppen Comedy

https://youtu.be/fDZm-PHQA9Y

Ich dachte, Du möchtest vielleicht auch zusätzlich zu unserem Filmchen ein bisschen mehr darüber wissen, warum genau diese Lebenserkenntnis für mich wichtig war. Dann kannst Du hier mehr darüber erfahren. Also… es wäre natürlich total abgedroschen zu sagen, dass jeder Herzensweg mit dem ersten Schritt beginnt. Aber genauso abgedroschen wie das ist, so war es auch bei mir. Und dieser erste Schritt, den fand ich extrem schwer. Ich musste mich entscheiden, zwischen einem Leben mit größeren Sicherheiten, aber mit einem Job, der nur einen kleinen Teil meiner Herzenswünsche befriedigen würde und einem Leben mit vielen Unsicherheiten, das aber meiner ganzen Persönlichkeit Raum geben würde, mit allen ihren Herzenswünschen und Ideen. Und bevor ich besagten ersten Schritt gehen konnte, hätte es mir geholfen zu wissen, dass es sich lohnt, diesen Schritt ins Ungewisse zu wagen und dass es von Schritt zu Schritt leichter wird. Ich kann nur für mich sprechen und für meinen Weg, aber ich bin total froh, dass ich mich für mich und den unsicheren Weg entschieden habe. Ich habe so unendlich viel gelernt und durfte so oft über mich hinauswachsen – für mich hat es sich also definitiv gelohnt. Mein Leben ist heute viel bunter, vielseitiger und erfüllter – ich würde es also wieder wagen und losgehen. Oder es wagen weiterzugehen, wenn es so weit ist. Ich wünsche Dir viel Mut und einen guten Start für Deinen ersten Schritt.… oder wenn Du schon losgegangen bist, dann bleib mutig. Es gibt noch so viel Leben zu entdecken. Und so ein erster Schritt kann alles bedeuten. Er kann durchaus noch parallel zum derzeitigen Job stattfinden und er kann auch bedeuten, sich zu entscheiden, doch nicht loszugehen und sich erstmal den Status Quo genauer anzuschauen (bin ich hier richtig, wo ich gerade bin?) oder sich Hilfe und Unterstützung in Form von Therapie oder Coaching zu holen oder oder oder. Es ist ja DEIN Schritt und DEIN Leben. Ich wünsche Dir auf jeden Fall Vertrauen, Mut und alles Gute dafür.

Fritzi Benders & Herr Kauzes Lebensweisheiten #1

Auftakt! Lebensweisheiten & Puppen Comedy

https://youtu.be/lnkgu6W5TPI

Du suchst mehr Lebensfreude & Inspiration? Du möchtest das Leben auf humorvolle Weise besser verstehen? Dann bist Du bei diesen Filmchen hier richtig! Mein Name ist Fritzi Bender und ich bin Logopädin, Klinikclownin, Kinderbuchautorin, Pupppenspielerin, Kinderliedermacherin, Heilpraktikerin für Psychotherapie (mit zahlreichen Fortbildungen) und mein Themenschwerpunkt sind Gefühle. Aktuell bin ich in der Ausbildung zur traumasensiblen therapeutischen Trauerbegleiterin, habe lange (über 15 Jahre) in dem Kaberettduo „Suse und Fritzi“ Kabarett für Erwachsene (also für große (innere) Kinder) gemacht und war lange (über 15 Jahre) als Klinikclownin auf Kinderstationen, in Wohnstiften und im Hospiz unterwegs (derzeit bin ich als Klinikclownin „in Pause“, das kann sich aber auch ganz schnell wieder ändern). Mit meiner Puppencombo bin ich das ganz Jahr über unterwegs und mache (Lesungs-)Shows. Ich habe die Weisheit natürlich nicht mit Löffeln gefressen, aber sie kam unaufgefordert und häppchenweise (und durchaus nicht immer erwünscht oder angenehm) zu mir. Aber wenn man schon viele Lenze zählt, kann sich da durchaus ordentlich was an Weisheit ansammeln. Da ich persönlich Sprüche sehr oft sehr inspirierend und sogar manchmal hilfreich finde (nicht immer natürlich), dachte ich, dass das bestimmt auch für andere Menschen gilt. Sonst gäbe es ja nicht so viele Sprüche… Und da Sprüche eben nicht nur auf viele passen und trotzdem individuell sind (weil sie ja aus dem Leben unterschiedlicher Menschen entstehen), haben Herr Kauz und ich beschlossen, gemeinsam diesen Kanal hier für Dich zu gestalten. Herr Kauz ist ein prima Mitarbeiter und ich hoffe, Du kannst ihn in seiner Kauzigkeit genauso schnell ins Herz schließen, wie ich es getan habe. Übrigens: Herr Kauz gehört eigentlich zu meiner Kinderlieder-Show und erzählt Märchen. (Also das versucht er in der Show jedenfalls ;-))